Blogindlæg om mestring
Selvkærligt vægttab
Hvis det er vigtigt for dig og din sundhed med et vægttab, vil jeg altid anbefale et selvkærligt og bæredygtigt vægttab frem for en hurtig slankekur, der formentligt i længden vil øge din vægt og din selvkritik. Men inden da, vil jeg gerne bede dig overveje, hvor din...
Skifter du mellem slankekur og overspisning – bundet sammen af dårlig samvittighed? Velkommen til overspisningshulet.
Kære du - kender du overspisningscirklen? Og hvordan den kan spænde ben for dit fine nytårsfortsæt med et vægttab? Rigtig mange ønsker at bo i en slankere krop. Det er der mange gode grunde til, fordi vi er bombarderet med påvirkninger fra Sociale Medier, kommentarer...
Er din overgangsalder en kamp mod kroppen?
Kender du det der med, at kroppen pludselig bliver en forræder? Det er stadig lidt tabu, selv om halvdelen af jordens befolkning oplever det på et tidspunkt i livet. Den omvendte teenage alder. Overgangsalderen. Perimenopause. Jeg er der egentlig ikke selv endnu, men...
Hvis du gerne vil have, at din krop skal samarbejde, så giv den de her tre ting
Ro, renlighed og regelmæssighed Jeg troede aldrig, at jeg skulle komme til at prædike 50'er pædagogik. Jeg, der er opdraget med frihed, tillid og at leve i nuet. Men her kommer det. Ikke som opdragelsespædagogisk retning, men som en tilgang til, hvordan du behandler...
MadMestring – det er min mad, så pil ned af min tallerken med dine moralske skrupler
Ved du, hvorfor det giver så god og langsigtet mening at arbejde med begrebet Madmestring? Well ... spoiler: Fordi det giver dig magten tilbage. Tillbage fra maden. Tilbage fra samfundets mange meninger om hvordan din sundhed skal tage sig ud på tallerkenen og i din...
Heartfulness
Heartfulness handler om at leve nærværende i nuet. Det er en måde at være til på. En tilstand. For at træne Heartfulness kan man meditere efter en meget enkel meditationsform med hjertet som centrum. Kombineret med en mental teknik til at lægge dagens uroligheder og...
Hvad er forskellen på Heartfulness og Mindfulness?
Jeg hører tit stor forvirring mellem begreberne Heartfulness og Mindfulness, så her er en lille forklaring på nogle enkelte væsentlige punkter. Hvor stammer det fra? Mindfulness stammer fra en budhistisk tradition, som i de sidste 35 år er blevet meget udbredt i...
5 gode grunde til aldrig at gå på hurtig slankekur
Tjekker du også garderoben for badetøj og spejlet for mulige justeringer? Det er du ikke ene om...det er vist den tid på året. Nu, hvor vi måske lige kan nå at tabe de 5 kg, der vil få muffinmaven til at blive indenfor bikini trussen - istedet for at vælte ud som en...
Heartfulness giver dig fred og energi
Heartfulness meditation Heartfulness er meditation på med hjertet, hvor livsenergi strømmer fra. Det er en stille opmærksomhed på vores væren og nærvær med vores egen bevidsthed. Alle kan meditere med hjertet. Det er nok den mest enkle form for meditation, da der ikke...
Tør du tage din kraft hjem til dig selv?
Det kræver nemlig lidt mod, at samle sig sammen og tage ansvar for sin egen energi og kraft. Jeg kan f.eks ofte skjule mig selv lidt ved at lægge låg på følelser som jeg tror, at verden synes er for meget, for dramaqueen, for hysterisk, for følende, for alternativ…ja...
Ej dine forandringsprocesser!
Eksperterne er barnlige Det er efterhånden temmelig svært at leve her i Danmark uden at skulle forholde sige til at blive sundere. Vi bombarderes i medierne med mange forskellige holdninger til hvad sundt overhovedet er samtidig med, at vi skal beslutte hvad vi selv...
Bare 20 % sundere……
Er du også lidt træt af at have dårlig samvittighed over al den sundhed, som du ikke når i din hverdag? Lidt lang i knæene over at din nabo endnu engang har holdt børnefødselsdag med frugtspyd og speltboller mens håret sidder perfekt og det nye dameblad ligger perfekt...
Spis og sov dig fra stress symptomer
Det føltes som om min hjerne var ved at brænde sammen pga stress symptomer Kender du det? Kalenderen er booket med aftaler - dejlige spændende opgaver, jeg selv har sagt ja til, velvidende at det hele er lidt tæt. Oven i det kommer en stor ombygning på huset, så vi...